上海市私家侦探公司：生活中的大多数烦恼，都是因为控制不住自己的情绪

最近看到一句话，让我停下脚步想了很久："生活中90%的烦恼，都是因为控制不住自己的情绪"。

我们每个人好像都觉得自己脾气还不错，跟别人相处挺和气的。可真要遇到不顺心的事，内心那股火蹭地就窜上来了。买到不合心意的东西要跟商家理论，开会时同事提出不同意见就要反驳，孩子考试没考好就忍不住说重话...这些都是生活里再普通不过的小事。

人这一辈子，最难战胜的不是别人，而是自己的情绪。

我看过一个研究，说人在愤怒时大脑会分泌一种叫肾上腺素的激素，这种激素会让我们失去理性思考的能力。这就能解释为啥我们气头上总会说出后悔的话，做出后悔的事。

记得有一次我特别生气，对着家人就是一顿发脾气。冷静下来后回想起来，觉得特别愧疚。我问自己：发这么大火值得吗？那些气话说出口对解决问题有帮助吗？答案显然都是否定的。

管理好情绪，其实就是给自己多一些选择的机会。

我慢慢摸索出几个对付负面情绪的小妙招：

看到让人生气的事，先在心里默默数到10。

这10秒钟能让大脑冷静下来，避免说出伤人的话。老子说"祸莫大于轻敌，轻敌几丧吾宝"，对待情绪也是一样，越是轻视它的力量，越容易被它打败